Recetas fáciles de preparar y muy, muy, económicas!
Receta 1: Revuelto de Navidad con Abrazos
Ingredientes:
Abrazos,
Ganas de compartir y dar amor,
Amigos,
Familiares,
Conocidos y no tan conocidos
Tiempo de preparación:
Entre 60 y 120 segundos.
Elaboración:
Conecta con tus ganas de compartir y dar amor. Acércate a la persona a la que quieres abrazar y dale un buen abrazo durante al menos 60 segundos. Asegúrate que mientras estás dando el abrazo, tu atención o pensamiento está dirigido a esa persona. Siente el contacto físico y la conexión con la otra persona.
Consejo:
Da tantos abrazos como quieras y DISFRUTALOS!!!
Receta 2: Humor escabechado con una buena sonrisa
Ingredientes:
Sonrisa,
Ganas de crear buen rollo,
Amigos,
Familiares,
Conocidos y no tan conocidos
Tiempo de preparación:
Entre 15 y 30 segundos.
Elaboración:
Conecta con tus ganas de crear buen rollo. Cada vez que interacciones con una persona, en casa, en una tienda, por la calle, esboza una sonrisa que haga saber a la otra persona que la has visto y que estás de buen rollo.
Consejo:
Si sonreír te cuesta, te recomiendo trabajar la flexibilidad de los músculos que rodean la boca haciendo regularmente gesticulaciones con estos músculos. Hazlo delante de un espejo y cuanto más ridícula la expresión que consigas mejor el resultado 😉
Receta 3: Consomé dulce de apreciación
Ingredientes:
3 personas cercanas,
Ganas de compartir y apreciar,
Modo de comunicación: en persona, email, teléfono,…
Tiempo de preparación:
Entre 1 y 5 minutos por persona.
Elaboración:
Conecta con tus ganas de compartir y apreciar. A continuación, elige a 3 personas con las que quieras compartir algo que aprecias de ellas. Aquello que aprecies tiene que ser una cualidad o habilidad natural que hable sobre ellos. Finalmente, escoge un modo de comunicación… y adelante, házselo saber!!
Receta 4: Mil hojas de gratitud con nata
Ingredientes:
Cuaderno con hojas en blanco,
Un momento a solas,
Ganas de agradecer,
Tiempo de preparación:
Entre 1 y 5 minutos.
Elaboración:
Conecta con tus ganas de agradecer y encuentra un momento a solas, preferiblemente a primera hora de la mañana o a última de la noche. Cuando así lo sientas, abre el cuaderno por una hoja en blanco, escribe “Gracias por….. “ y completa la frase con todo aquello que tengas a tu alrededor: amor, cariño, compañía, amistades, cosas materiales, salud, etc.
Consejo:
Hacerlo mínimo una vez al día para multiplicar el beneficio.
