Serie 5 Hábitos para  aumentar tu autoestima – Hábito 1

 

Autoestima. Descarga de forma gratuita el audio completo (.mp3) y el resumen (.pdf) de la publicación.

 

¿Sabías que lo que haces en el día a día puede estar influyendo negativamente en tu autoestima?

Por autoestima me voy a referir a la valoración que hacemos de nosotros mismos, de nuestras habilidades y cualidades de carácter y personalidad. Y es esa valoración, o puntuación que nos damos a nosotros mismos, lo que nos hace aprobar o suspender en distintas áreas, y lo que, poco a poco, va definiendo nuestra autoestima.

Las personas que tienen una autoestima alta no siempre han nacido con ella. De hecho, la autoestima se va moldeando según vamos creciendo, las experiencias que vamos teniendo, nuestro entorno y lo que recibimos de él. Pero, principalmente, va a depender del sentido o interpretación que le damos a todo lo que vivimos, oímos y experimentamos.

Dependiendo de esta interpretación y la idea que empiezo a formar de lo que es posible para mí o no, comenzamos a elegir aquello que está en acuerdo con lo que pienso de mí. Y así lo que pienso se va haciendo paso en lo que hago y la imagen de mí miso se va afianzando más y más.

De ahí que podemos moldear nuestra autoestima no sólo cambiando lo que pienso de mí o gustándome, sino también cambiando lo que hago en el día a día.

 

La autoestima está viva y la podemos moldear día a día.

 

Da igual del punto desde el que partes. Los 5 hábitos que te propongo en esta serie, si los pones en práctica, te ayudarán a aumentar tu autoestima y a mantenerla sana.

Y es que todos ellos son hábitos enfocados a dar valor a un aspecto de ti o de tu vida. Porque si te tratas como un ser valioso, ya te estás dando valor 🙂

Nota: Un hábito no es lo mismo que una rutina. Un hábito está en tu vida con el fin de aportar algo a ella. Tiene que tener un sentido, y es este sentido lo que es verdaderamente importante. Si el “quehacer” que te propongo en el hábito no te llama la atención, elige otra forma de hacer, pero dedica un tiempo a hacer algo con el sentido que te propongo.

 

Hábito #1: Apreciar

 

El Sentido:

 

Dar valor a una misma, a la vida y a las personas y cosas materiales que te rodean. Es decir, despertar la sensación de abundancia en tu interior y a tu alrededor, y con esa sensación, despertar también mayor seguridad y confianza.

 

Quehacer:

 

Dedica un momento del día a apreciar por escrito.

 

Ideas para apreciar:

 

Aprecio a una misma

• Acciones que hayas realizado
• Habilidades que hayas necesitado o usado
• Cosas que hayas recibido: una sonrisa
• Cualidades de tu carácter o personalidad

 

A la vida a tu alrededor:

• el día, el amanecer, el atardecer, la luz del sol, las nubes, el viento, la sombra, la lluvia,…
• a las personas que me rodean y forman parte de mi día a día o de mi vida, su cariño, su sabiduría, su apoyo, su sinceridad,..
• a la casa en la que vivo, la ciudad por la que me muevo, el coche en el que viajo, la ropa que visto,…
• los baches del camino, los aprendizajes, los encuentros inesperados,…

 

¡¡Adelante!! ¡Ponte manos a la obra y comienza a hacer crecer tu autoestima!

 

Recuerda que eres luz, así que sal ahí fuera y ¡¡brilla!!

 

Un abrazo enorme,

Mónica

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