Serie 5 Hábitos para  aumentar tu autoestima – Hábito 3

 

Autoestima. Descarga de forma gratuita el audio completo (.mp3) y el resumen (.pdf) de la publicación.

 

¿Sabías que lo que haces en el día a día puede estar influyendo negativamente en tu autoestima?

Por autoestima me voy a referir a la valoración que hacemos de nosotros mismos, de nuestras habilidades y cualidades de carácter y personalidad. Y es esa valoración, o puntuación que nos damos a nosotros mismos, lo que nos hace aprobar o suspender en distintas áreas, y lo que, poco a poco, va definiendo nuestra autoestima.

Las personas que tienen una autoestima alta no siempre han nacido con ella. De hecho, la autoestima se va moldeando según vamos creciendo, las experiencias que vamos teniendo, nuestro entorno y lo que recibimos de él. Pero, principalmente, va a depender del sentido o interpretación que le damos a todo lo que vivimos, oímos y experimentamos.

Dependiendo de esta interpretación y la idea que empiezo a formar de lo que es posible para mí o no, comenzamos a elegir aquello que está en acuerdo con lo que pienso de mí. Y así lo que pienso se va haciendo paso en lo que hago y la imagen de mí miso se va afianzando más y más.

De ahí que podemos moldear nuestra autoestima no sólo cambiando lo que pienso de mí o gustándome, sino también cambiando lo que hago en el día a día.

 

La autoestima está viva y la podemos moldear día a día.

 

Da igual del punto desde el que partes. Los 5 hábitos que te propongo en esta serie, si los pones en práctica, te ayudarán a aumentar tu autoestima y a mantenerla sana.

Y es que todos ellos son hábitos enfocados a dar valor a un aspecto de ti o de tu vida. Porque si te tratas como un ser valioso, ya te estás dando valor 🙂

Nota: Un hábito no es lo mismo que una rutina. Un hábito está en tu vida con el fin de aportar algo a ella. Tiene que tener un sentido, y es este sentido lo que es verdaderamente importante. Si el “quehacer” que te propongo en el hábito no te llama la atención, elige otra forma de hacer, pero dedica un tiempo a hacer algo con el sentido que te propongo.

 

Hábitos:

#1: Apreciar

 

#2: Cuidar tu cuerpo

 

#3: Reconocer tus actos y el progreso

 

Cuando partimos de una autoestima baja nunca vamos a ver lo que hacemos como un logro. De hecho, el menospreciar lo que hacemos es una de las señales de que nuestra autoestima necesita algo de atención. Ya que reconocer algo de lo que yo he hecho como un logro, en sí mismo, es un acto de dar valor.

El Sentido:

 

dar valor a los pasos que doy, por muy pequeños que piense que son. De hecho los pasos sólo pueden ser pequeños o grandes si los comparamos con otros pasos. Reconoce el paso, no por su tamaño, sino por haberlo dado. Y no lo compares, cada experiencia de vida es única y no tiene sentido compararla.

 

Quehacer:

 

al menos una vez al día párate a reconocer los logros de las últimas 24hr y pon particular énfasis en un logro del pasado.

 

Atención: cuando miramos hacia el futuro las cosas parecen más difíciles de lo que en realidad son, y cuando miramos al pasado pueden parecernos más fáciles de lo que en realidad fueron. Si te costó hacer algo en el pasado, aunque hoy lo veas como algo sencillo, eso fue un logro.

 

¡¡Adelante!! ¡Ponte manos a la obra y comienza a hacer crecer tu autoestima!

 

Recuerda que eres luz, así que sal ahí fuera y ¡¡brilla!!

 

Un abrazo enorme,

Mónica

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