Cómo liberarse del “Tengo que”

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Una de las formas de despertar o añadir agobio y estrés a nuestro día es enumerar, o recordar constantemente, todo lo que tengo que hacer.

Además, usar la palabra “tengo” nos lleva a ver esa acción como una obligación. Es decir, que cada vez que digo “tengo que …” estoy recordándome que no soy libre de hacer lo que yo quiera.

Y esta sensación de no libertad añade al estrés y el agobio impotencia, frustración, desgana, o incluso, enfado.

Entonces, qué podemos hacer para liberarnos del “tengo que…”

1. Cambiar la palabra “tengo que…” por “quiero hacer…” o “elijo hacer…

Si, ya sé que seguramente estés pensando: “pues yo no elijo levantarme a las 7 de la mañana para ir a trabajar”, pero lo que sí que has elegido es vivir en una casa, comer comida comprada en el super, vestir cierta ropa, ir de vacaciones, y para hacer todo eso has elegido trabajar. Si crees que es una obligación andar de allá para acá corriendo llevando a tus hijos de una actividad extra escolar a otra, piensa en lo que sí has elegido. Quizás hayas elegido que tus hijos tengan más formación o desarrollo en ciertas áreas que crees que les ayudará el día de mañana, y así te sientes más segura.

Conectar con lo que sí hemos elegido (seguridad, comodidades,…) nos devolverá al momento de elección libre y volveremos a conectar con la ansiada sensación de libertad.

2. En ocasiones, el “tengo que” cumple la función de recordatorio.

Así que, si es factible, pasa a la acción en el momento en el que te escuchas decir “tengo que”. Si no lo es, pasa a la acción lo antes posible o escríbelo en una nota para recordarlo después y liberar así a tu mente de la función de recordártelo.

3. Revisar a qué dices sí y a qué dices no.

Quizás sea el momento de empieces a darte prioridad a ti mismo, a la vida que quieres vivir y te responsabilices de a qué dices si y a qué dices no. La honestidad con uno mismo es una verdadera liberación. Y si temes que otros no lo entiendan, hazlo con el mayor cariño posible. Y si no es en el momento, a la larga verás como sí se entiende o, por lo menos, respeta.

Sólo tú haces de las actividades a las que dedicas tu tiempo una obligación.

Recuerda que eres libre, y si bien la libertad no siempre te hará ganar amigos o escuchar buenas palabras, por dentro te sentirás pleno.

Recuerda que eres luz, así que sal ahí fuera y ¡¡brilla!!

Un abrazo enorme,

Mónica

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